现代“逆子”三件套：近视、蛀牙、不长个每件都能让中年老母们寝食难安，尤其是视力的问题，往往最先冒头，因为从幼儿园体检开始孩子视力问题就让各位家长不得不重视以至于孩子在家听到最多的话就是：离屏幕远点！头抬高点！别看手机了……。
这些话光是远远听着，我都觉得自己近视又加深了几度。还没近视的中年老母们要严防死守，被查出近视的，就对孩子的近视防控十分上心。
对付近视，有经验的中年老母们深知积极带着孩子进行户外活动，是关键但是一定要带孩子去户外的真正原因，90%的父母不知道预防近视只是表象，还有一点影响深远，那才是真正的重点神奇的大户外运动对于近视防控，当今国内外医学界的共识，就是带娃到“大户外”环境中去活动。
我们的眼睛在户外日间活动的时候，大自然光线可以促进视网膜释放多巴胺以及人体中维生素D的合成，这些成分能够抑制眼轴增长，从而延缓近视度数增长对于家长带娃出去大户外，主要得掌握好两个原则：1、每天阳光下户外2小时以上。
户外活动2小时可以是分次累积计算的，一天下来至少能达标周末或假日最好带孩子大户外4-6小时以上，每周尽量抽出一天时间带孩子去大户外，公园也好爬山也行，多亲近大自然当然户外活动时间越长效果越好为在户外活动，大部分时间还是在看远的。
常规的跑步、骑自行车、打球、散步都是有效的，当然长时间的挖沙、挖土这种不建议2、户外光照强度可达到1万LUX以上，阴凉处、阴天都可以达到这个标准不要等太阳落山了再出去，这个时候光线强度肯定不达标了有研究显示，光照强度大于 3000 Lux 是一个保护因素。
户外的时候尽量戴防晒帽，避免阳光直射。比如下雨天、高温天出不去，那在阳台望远也是一个好的方式，只是效果会打折但总比室内强。
多带孩子进行大户外运动除了对视力有好处，对感统能力的发展也有很大的益处，感觉统合是孩子所有学习能力的基础，足以影响孩子的一生大户外对感统能力发展的影响现在很多孩子过早的接触到了电子产品，尤其是手机，这不仅会影响到孩子的视力，对孩子的前庭发展也会造成影响。
三岁前长时间让儿童使用电子产品，会过早开发远端系统（视觉、听觉），导致近端系统（触觉、前庭觉、本体觉）发展受阻儿童早期看电子产品玩手机太多了，而前庭的发展依赖空间位置的变化，儿童长时间久坐不动缺乏运动量，攀爬滚蹦跳，角度的变化和线性的运动，都是非常好的前庭训练的方法。
孩子刷着手机一动不动，自然就无法获得前庭刺激了前庭失调的孩子，语言不好、好动不安、还不听指令、眼神又不对视......总之，运动是儿童成长最好的营养剂！
户外怎么玩，可以参考以下几点：首先我们可以选择平坦的草地，让孩子在上面爬、跑，跳、滚，就算摔跤也不会痛，非常适合各种爱疯跑的孩子让小家伙尽情的去跑去跳，不仅仅锻炼他的粗大运动，增强他的肌力肌耐力，还能让他学会，如何的去控制身体，这样上课的时候，能更加专注，能做得住。
其次，就是那种坡地，不管你是冲上去还是爬下来都可以，这种具有角度的坡地，非常适合那些踮脚尖走路的，注意力不集中的，平衡感比较差的，觉醒度比较低的孩子休息日可以带孩子去爬山，爬山属于身体双侧协调类的活动，能够有效的促进大脑双侧分化。
第三种就是小树林，孩子呢，在树林里穿梭练习视觉空间，多看花草树木也训练他的观察力，多摸摸粗糙的树皮，柔嫩的树叶，不同的石子，都是对孩子触觉丰富和完善的过程。
所以，不要总把孩子拘在家里，多带孩子去户外玩耍不仅保护孩子的视力，还在保护孩子的专注力越是会玩的孩子越聪明，尤其是6岁前的孩子，玩就是工作，就是学习，这是由他们身心发展特点所决定的所以，6岁前不去限定孩子玩什么，玩的种类越丰富，他们在身体、智力、情感以及社交等方面发展就越均衡。
