不支持的音频/视频格式请试试刷新重播播放00:00/00:00直播00:00进入全屏0点击按住可拖动视频（央视财经《第一时间》）户外登山受多重因素影响，比如天气、地形、个人身体素质等等秋季户外登山，有哪些需要注意的安全知识？。
提前计划准备 充分了解评估身心状况在户外登山前，应该提前计划和准备。出行前要充分对自己的心理和身体状况进行充分了解评估。
提前了解目的地天气状况 路线等情况其次就是详细了解要去的目的地的情况，比如天气、温度、路线情况、风俗、有哪些潜在风险，是否需要带露营装备等等。
国家体育总局登山中心科研培训部副主任 田庄：推荐大家进行国际通用的4人以上结伴原则，原理就是如果有人有突发情况，会有一人陪同这名突发情况的队员，然后另外两人结伴去寻求帮助。
开展户外活动前做好充分热身 量力而行开展户外活动前做好充分热身，以及结束后及时拉伸，避免受伤登山户外运动要量力而行合理运用登山杖，登山杖可以减轻膝关节承受重量的22%，降低30%的体能消耗运用正确的行走方式进行徒步。
国家体育总局登山中心科研培训部副主任 田庄：下山的时候不宜过快跑动或者迈大步，可以用小碎步或者是小步伐的形式来进行下山，建议大家用之字形的方法行走秋季登山温差较大 备好相应户外服装秋季登山特点是温差较大，要备好相应的户外服装，把握好“热了就脱，冷了就穿，湿了就换”的穿衣规则，随时保持身体的保暖和干爽。
根据温度，还要戴上手套和帽子出行前，户外运动爱好者可以准备一张救生毯，在恶劣天气下能起到很好的保护作用
带一些高热量的路餐，比如坚果、巧克力、谷物能量棒和电解质水等建议背包里备有头灯等照明工具如果要露营过夜，在天黑前找好露营地点，搭建营地秋季比较干燥，最好不要在野外燃起篝火转载请注明央视财经编辑：张静也 。
